L-karnitin - výhody
|
|
Podporuje tvorbu energie z tuků
L-karnitin aktivuje mozek
Chrání srdce
Stimuluje sportovní výkon
L-karnitin zvyšuje psychický výkon
Snižuje hladinu cholesterolu v krvi |
|
L-karnitin a jeho dávkování
|
|
 Optimální
denní dávka je 500-1000 mg L-karnitinu base.
Pro maximální redukci nadváhy 1000 mg, v některých případech
až 2-3g L-karnitinu denně.
Užívejte
polovinu denní dávky L-karnitinu ráno nalačno a druhou
polovinu asi 30 minut před fyzickým výkonem.
Nezbytným předpokladem zlepšení účinku L-karnitinu při redukci
nadváhy je pohybová aktivita. |
|
Jak L-karnitin funguje
|
|
Tělesný tuk se
ukládá v tukových buňkách, ale jako energetický zdroj se
spaluje pouze v mitochondriích svalových buněk.
L-karnitin je
zapotřebí, aby se tuk přesunul z tukových buněk do buněk
svalových.
Čím vyšší je
hladina L-karnitinu ve svalu, tím více tělesného tuku se může
přesunout a spálit. Ukázalo se, že přísun L-karnitinu v
potravinových doplňcích zvyšuje hladinu L-karnitinu ve svalu.
Proto vám také pomůže zbavovat se tělesného tuku.
L-karnitin si dovede naše tělo vytvořit samo. L-karnitin se
tvoří z aminokyselin Lysin a Methionin za účasti vitaminů (niacin,
pyridoxin, a vitamin C) a za spolupůsobení železa. Chybí-li
kterákoliv z uvedených látek, produkce L-karnitinu začne
váznout. |
|
Co je to L-karnitin
|
|
L-karnitin
(3-hydroxy – 4-A
trimethylaminobutyrát) je jednou z nejčastěji používaných
speciálních látek pro podporu spalování tuků a hubnutí.
Přenáší volné mastné kyseliny
do místa spalování do mitochondrií, kde z nich přeměňuje tuk
na energii.
L-karnitin je řazen do
skupiny tzv. potravních faktorů odborně označených jako
„živiny vitamínům podobné“.
L-karnitin je látka organizmu přirozená, protože ten si ho umí
sám vytvořit.
Je obsažen v mateřském i
kravském mléce a v živočišných produktech |
|
L-karnitin a možné kombinace
|
|
 HCA
- zesiluje účinek L-karnitinu,
reguluje hladinu cholesterolu a krevního cukru, tlumí chuť k
jídlu, omezuje pocit hladu.
CHROM
– snižuje chuť na sladkosti a nezdravé potraviny, urychluje
metabolismus tuků, reguluje hladinu krevního cukru.
VITAMÍN C– diuretikum, prostředek ke zintenzivnění
přeměny látek, podporuje imunitu.
BCAA - chrání svalovou hmotu a urychluje regeneraci.
GUARANA – kofein napomáhá při spalování tuků, výrazně
zvyšuje psychický a fyzický výkon.
CHITOSAN - snižuje kalorickou hodnotu stravy tím, že
absorbuje tuky z přijaté potravy.
REDUKČNÍ KOKTEJL – doplňuje potřebné kvalitní živiny
při redukčních dietách, snižuje příjem potravy.
LECITIN – chrání před ukládáním tuku do cév, podporuje
mozkovou činnost a urychluje metabolismus, zároveň zlepšuje
stav kloubů.
ARGININ - podporuje udržení svalové hmoty a reguluje
přeměnu tuků.
PYRUVAT – chrání svalovou hmotu a zároveň zajišťuje
zvýšené spalování tuků a jejich přeměnu na energii.
VLÁKNINA – snižuje konzumované množství potravy,
omezuje stahy prázdného žaludku a působí jako prevence proti
zácpě.
ENZYMY – podporují trávení.
|
|
|
Proč užívat L-karnitin
|
|
 L-karnitin
"šetří glykogen", což je velmi důležité především pro
sportovce.
L-karnitin
snižuje tvorbu kyseliny mléčné (laktátu) v průběhu fyzické
zátěže vysoké intenzity, uplatní se tedy nejen u vytrvalců.
L-karnitin
urychluje regeneraci po ukončení výkonu.
L-karnitin souvisí také s činností štítné žlázy. Ta reguluje
tvorbu energie a pokud je její činnost snížena, projeví se to
přibýváním na hmotnosti ve formě tuku.
L-karnitin omezuje nepříznivé důsledky vzniku přebytku
amoniaku při poruchách ledvin nebo při hladovění a extrémní
fyzické zátěži.
L-karnitin zvyšuje mozkovou aktivitu vlivem na produkci
některých přenašečů vzruchů (např. GABA, Taurin).
L-karnitin
působí zároveň jako antioxidant. |
|
L-karnitin je vhodný pro
|
|
 Podporu redukce nadváhy.
Vytrvalostní a silové sporty.
Tvrdě tělesně či duševně pracující,
nemoci stáří ( v geriatrii se uplatňuje jako součást
prevence Alzheimrovy choroby, aterosklerózy, oběhových potíží
a stařecké záduchy).
Kardiaky a nemoci oběhového systému.
Osoby vystavené psychickému stresu nebo trpící
chronickou únavou. |
|
L-karnitin pro hubnutí
|
|
Nadbytečné
tuky se začínají odbourávat až asi po 40ti minutách intenzívní
zátěže.
Užijete-li
před touto zátěží 300-1000 mg L-Karnitinu, tuky se začnou
odbourávat už po 10ti minutách.
Vaše snažení
se tím stává efektivnější. |
|
Formy L-karnitinu
|
|
 Base
– 100% tekutý karnitin lépe a rychleji vstřebává do krve, má
zásaditou povahu a proto nezpůsobuje pálení žáhy. Karnitin
báze může být prodáván pouze v tekuté formě.
L-tartrat – 68 % čistého karnitinu. Sůl Karnitinu base.
Mění se fyzikální vlastnosti: má kyselou reakci (pH je 3,5
–4,0). Snižuje se rozpustnost ve vodě a mění se také pach –
není cítit po amoniaku. Tato látka je vhodná především pro
suché formy produktů, především pro tablety.
HCI – 85% čistého karnitinu
L-Karnitin báze vázaný v soli, v tomto případě s anorganickou
kyselinou chlorovodíkovou – je to tzv. chlorid. Je to jediná
sůl karnitinu, která se používá také ve formě roztoku,
většinou jen v lékových formách.
Magnesium-OH-citrate – 40% čistého karnitinu. Je to
vysoce specifická forma karnitinu, která je k dispozici pouze
u jediného českého výrobce. Je výrazně dražší než ostatní
sloučeniny karnitinu a proto se zatím nepoužívá.
Acetyl – L-carnitin – 78% čistého karnitinu (acetylovaný
karnitin báze) se používá predevším na klinice – je velmi
drahý. Je cíleně používán u některých onemocnění a poruch
činnosti mozku.
Mg-citrát – 43% čistého karnitinu. Je sloučeninou
karnitin báze a hořečnaté soli kyseliny citrónové. V některých
situacích je přínosem, protože obsahuje hořčík. Musí se však
podávat až skoro v 2-3 násobném množství než karnitin báze.
Fumarát – 65% čistého karnitinu
Je sloučeninou podobně jako ostatní soli.
 |
|
|
|
|
|
